足球比赛中的“补时”（又称伤停补时）常被球迷误解为随意裁定，其实国际足联《足球竞赛规则》第7条对此有明确指导。裁判并非凭感觉决定加时长短，而是基于比赛中实际中断的时间进行估算，并在半场结束前向第四官员示意补时时长。
规则明确列出应计入补时的情形：球员受伤治疗、换人、VAR介入审查、庆祝进球耗时过长、故意拖延时间（如门将持球超时）、处理场外干扰等。例如，一次普通换人通常计为30秒左右，而严重受伤若需担架入场，可能累计2分钟以上。值得注意的是，补时仅针对“净比赛时间”的损失，并非所有停顿都1:1补偿——裁判拥有裁量权，会综合中断频率与实际影响进行合理估算。
近年来VAR成为补时延长的重要变量。当裁判到场边回看视频，这段审查时间必须全额补回。例如2022年世界杯摩洛哥对西班牙一役，上半场因多次VAR检查导致补时长达7分钟。不过，VAR本身不自动触发补时，而是由主裁判断审查是否造成比赛长时间中断。
最终补时长度由主裁判全权决定，第四官员仅负责展示其指示的数字。虽然补时牌显示“+4”或“+6”，但这只是最低保证时间——若补时期间再出现中断（如新伤停或红牌争议），裁判可继续延长。这也解释了为何有时90+5分钟的比赛实际踢到98分钟仍未结束。规NG体育网站则的核心逻辑是：确保每半场尽可能接近45分钟的有效比赛时间，而非机械地“加满即终”。
